Emocje. Każdy z nas doświadcza ich codziennie, nie zastanawiając się skąd tak naprawdę się biorą. Boimy się, popadamy w złość, często jest nam wstyd, mamy poczucie winy, pozwalając, aby to uczucia rządziły naszymi zachowaniami. Później przepraszamy, musimy się tłumaczyć, a wystarczyłoby nauczyć się zarządzać własnymi emocjami. Nie jest to jednak łatwe zadanie.
O emocjach mówi się bardzo wiele, zwłaszcza w kontekście wychowywania dzieci, a na rynku wydawniczym dostępnych jest wiele publikacji związanych z tym tematem. Natomiast rzadko zdarza się taki poradnik jak „Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji” – kompleksowy, napisany w jasny, przejrzysty sposób, bez trudnego, specjalistycznego języka, zrozumiały dla poczatkującego odkrywcy inteligencji emocjonalnej.
Autor podzielił swoją książkę na dwie części. W pierwszej skupił się na mechanizmach powstawania emocji oraz badaniach nad inteligencją emocjonalną – począwszy od zagadnień historycznych i kulturowych, po fizjologiczne, biologiczne i medyczne. Wszystkie teoretyczne aspekty poparte zostały licznymi przykładami. W drugiej części wskazał praktyczne sposoby radzenia sobie z największymi koszmarami człowieka takimi jak wstyd, poczucie winy, stres, strach, czy gniew. Pan Gibas w swojej publikacji poruszył bardzo interesujące zagadnienia: oprócz aspektów teoretycznych oraz badań, uwagę poświęcił również wpływowi procesu mindfulness na emocje, a także nakreślił ich obecność i znaczenie w innych kulturach świata.
Warto zwrócić uwagę również na warunki techniczne poradnika: całość tekstu podzielona jest nie tylko na rozdziały, ale także na części, co ułatwia czytanie. Najważniejsze informacje są podkreślone, a swoje przemyślenia możemy wpisywać w specjalnym miejscu na notatki.
Dla chętnych zgłębienia technik mindfulness i autoterapii polecamy kanał na YouTube Pana Jarosława Gibasa gdzie autor publikuje swoje mini-wykłady.
